现代人思虑重，熬夜多，压力大而运动少，这“三多一少”不仅耗伤气血，更暗耗脾肾之精。

日久脾虚则肌肉失养，肾亏则筋骨不充，从而出现肌营养不良的典型表现：肢体进行性无力，行走摇摆如鸭步，上下楼梯困难，蹲起费力，小腿或肩臂肌肉萎缩而假性肥大，翼状肩胛，面色萎黄，神疲乏力，稍动即喘，四肢不温等。

此类病症根在脾肾，标在肌肉，调理当固本培元，生肌强筋，且不可滋腻碍胃。

今日便为大家介绍一个经验好方——固本培元生肌疗法。

组成：生黄芪，党参，白术，茯苓，炙甘草，熟地黄，当归，炒白芍，川芎，山茱萸，枸杞子，菟丝子，怀牛膝，杜仲，续断，桑寄生，陈皮，砂仁等。水煎服，日2次。

此方由健脾益气、补肾填精、养血活血、强筋壮骨四组药物精妙配伍而成。

健脾益气组（生黄芪，党参，白术，茯苓，炙甘草）——脾主肌肉四肢，为后天之本，气血生化之源。脾虚则肌肉萎软无力，故以生黄芪为君，大补脾肺之气，升阳举陷，专治肌痿；党参健脾益气，助黄芪补中；白术、茯苓燥湿健脾，使运化复常；炙甘草补中调和。五药合用，脾气健旺则肌肉渐充。

补肾填精组（熟地黄，山茱萸，枸杞子，菟丝子）——肾藏精，主骨生髓，精充则骨强筋健。熟地黄滋阴填精，为补肾要药；山茱萸固精缩尿，平补阴阳；枸杞子、菟丝子益精养血，温而不燥。四味共奏填精益髓之功，从根源上滋养筋骨肌肉。

养血活血组（当归，炒白芍，川芎，陈皮，砂仁）——血能濡养筋脉，但补血之品多滋腻。故以当归补血活血，使血有所归；炒白芍养血柔筋，缓急止痛；川芎行气活血，防补滞塞；更佐陈皮、砂仁理气和胃，醒脾化湿，使全方补而不腻，滋而不碍。此乃本方“不滋腻”之关键所在。

强筋壮骨组（怀牛膝，杜仲，续断，桑寄生）——四味皆入肝肾，专治腰膝酸软、步履艰难。怀牛膝补肝肾、强筋骨，引药下行；杜仲温补肾阳，强壮腰脊；续断续筋接骨，通利血脉；桑寄生补肝肾、祛风湿。合用则筋骨得强，步态渐稳。

全方脾肾双补，气血同调，动静结合，补中有行。

若畏寒肢冷明显，可加肉桂、巴戟天以温阳；

若肌肉跳动、虚风内动，加蝉蜕、僵蚕熄风；

若吞咽乏力，加桔梗、升麻提气。

本文仅供参考，中医讲究辨证施治，体质不同，加减各异，故有相关症状者，务必在专业医师指导下用药，不可盲目套方。

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